Ravnovesje vitaminov in hranil v prehrani celiakaša

misc1

ozek masilni banner

Bolnik s celiakijo je v nenehni bitki z načrtovanjem svoje prehrane, odreči se je treba
veliki večini izdelkov na prodajnih policah trgovin, izločiti precej vrst žit in z njimi povezane
prehranske možnosti, obenem izbiro otežuje še veliko previdnosti, iskanja informacij, branja
etiket, brskanje za ustreznimi živili…strah pred vsebnostjo glutena, skratka toliko obremenjujočih
dejavnikov, da se nam kar oči zasvetijo, ko zagledamo na embalaži napis “brez glutena”, kajne?

Vendar…se kdaj vprašate, ali je to brezglutensko deklarirano živilo zdravo, ali vsebuje ustrezna
hranila za vas, vas bo oskrbelo s potrebnimi vitamini? Namreč, to da živilo ne vsebuje za nas
škodljivega glutena, še ne pomeni, da je pa nujno zdravo in telesu koristno. Znano je, da bolniku
s celiakijo, sploh v uvajalni dobi po diagnozi ( ko je že tako ali tako ves zmeden in je vesel že
česarkoli brezglutenskega ) zaradi razbolelega črevesja in posledične malabsorpcije hranil, telesu
primanjkuje predvsem železa in vitaminov. Zato je slaba krvna slika in z njo povezane zdravstvene
težave ter slaba odpornost kar stalnica osebe, ki še ne ve, da ima celiakijo ali pa je za to izvedel
pred kratkim. Vsaj pri meni je bilo tako.

In ko si z nekaj izkušnjami in kilometrino nato počasi uredimo nov življenski slog, jedilnik si že
znamo načrtovati in praviloma si nakupimo nekaj kilogramov posameznih brezglutenskih jedi na
zalogo. Ponavadi so to testenine, moka in seveda tudi sladkarije… in tako le-te postanejo osnova
vsakodnevnega 
jedilnika. Če podrobneje pogledamo v svoje brezglutenske shrambe, bomo
videli da je velika večina sestavin naših živil s prečrtanimi žitnimi klaski na osnovi koruzne ali riževe
moke, krompirjevega škroba in sladkorja… Mesne priloge navadno k jedilniku prinesejo še maščobe
in beljakovine, če smo bili tisti dan ravno v trgovini, pa se na mizi znajde še kakšen “špansko govoreči”
paradižnik, tako “za barvo”. Če povzamem…zelo siromašen oziroma slabo uravnotežen jedilnik.

Izjemno hiter tempo življenja prav tako doprinese k pomanjkanju časa k načrtovanju bolj ustreznega
načina prehranjevanja, obenem pa nas še stresno obremenjuje, kar dodatno izčrpava naše telo in
imunski sistem. Dogaja se, da pogosteje zbolimo, postanemo prej utrujeni, slabše spimo, težje se
skoncentriramo…

Prej, ko ugotovimo, da je uravnotežen jedilnik ena izmed naših najpomembnejših prioritet, bolje je.
Res je, da nam načrtovanje in celostna priprava obrokov vzame več časa, vendar si ga je potrebno vzeti.
Čtiva na to tematiko je v knjižnicah in na spletu ogromno, vložen čas v raziskovanje in učenje pa vam
bo poplačan z boljšim počutjem.

Kljub skrbno načrtovanim jedilnikom pa ni vedno mogoče sebi ali svojim bližnjim zagotoviti vseh
vitaminov in hranil, ki jih potrebujemo, sploh v primerih večjih obremenitev v službah, v šoli ali pa
športnih dejavnostih. Potem so tu še obdobja viroz, grip, okrevanja po bolezenskih stanjih, obdobja,
ko zaradi različnih dejavnikov slabo spimo in podobni telesno izčrpljujoči dogodki. Dogajalo se je, ko
smo v družini ciklično zbolevali za virozami, krožile so od enega do drugega in ravno ko je en družinski
član ozdravel, se je lotilo naslednjega. In nato je najmlajši iz vrtca prinesel zopet novo virozo in smo
spet začeli krog… Seveda se kot starš potem sprašuješ, kaj je krivo, da tolikokrat podležemo in zbolimo,
doma se začnejo kopičiti tablete proti glavobolom, proti gripi, večje količine pomaranč, limon, pa med,
takšni in drugačni čaji… Ja, saj tisti trenutek že pomaga…vendar vrnitev na stare tire do naslednjič, ko
to zgodbo ponovimo, je sicer eden od pogostejših, ni pa ravno najboljši način spopadanja s težavo.

moja celiakija Floradix Floravital brez glutena skupna

Boljši pristop je, da se problema lotimo celostno in po korakih. Ko je telo izčrpano, imunski sistem
oslabljen obenem pa nas pesti še slabokrvnost zaradi pomanjkanje železa, se je pri nas poleg prilagoditve
jedilnika kot zelo dober pripomoček izkazal  izdelek Floradix Floravital. V našem gospodinjstvu smo
načeloma zadržani do multivintaminskih prehranskih dodatkov, vendar tu ne gre za umetno kemično
pridobljene vitamine, ampak pridobijo hranila in vitamine iz rastlin, ki so bile vzgojene po ekoloških
standardih. Ko sva iskala med poplavo izdelkov na trgu najbolj ustreznega, je ta sadno-zeliščni tonik
zelo izstopal, saj poleg tega da je brez glutena, vsebuje povečano vsebnostjo organskega železa
(železov II glukonat) in bistvene vitamine  ( C, B1, B2, B6 in B12 ), ki prispevajo k zmanjševanju
utrujenosti in  k hitrejši utrditvi imunskega sistema. Kot navajajo pri zastopniku ima železo veliko vlogo
tudi pri nastajanju rdečih krvničk in hemoglobina, vitamin C pa povečuje absorpcijo železa. Iz prve roke
pa lahko povem, da je nato že desetdnevna terapija naredila presenetljivo izboljšanje počutja po
sicer kar dolgotrajnem in izčrpljujočem obdobju viroz in stresa. Pa še to bi dodal…navadno so tekoči
multivitaminski prehranski dodatki bodisi zelo obupnega okusa ali pa tako sladki, da bolijo zobje,
pri tem pa moram pohvaliti všečen sadni okus, tako da lahko jutranji in večerni odmerek popijem iz
priložene merice, brez da bi potem sledilo nujno umivanje zob.
Za več informacij o sadno-zeliščnem toniku Floravital, kliknite tukaj

moja celiakija Floradix Floravital brez glutena prva

V družini izdelkov Floradix pa se nahaja še brezglutenski multivitaminski tonik  Kindervital, ki pa
je namenjen  predvsem mlajšim družinskim članom – otrokom, ki so v fazi rasti in potrebujejo
Vitamin D in kalcij za normalno rast in razvoj kosti. Priporočljiv je za otroke, starejše od treh let,
kar je ravno prav za naša dva starejša fanta, medtem ko je najmlajši malček zaenkrat še na “pikovitu”. 🙂
Okus bo otrokom všeč, obenem pa ni sladkast. Dodate ga lahko sadnemu soku ali pa čaju, ki ni prevroč,
saj z visokimi temperaturami lahko uničimo nekatere vitamine. Kindervital priporočam tako kot
preventivo, še posebej pa v letnih časih oziroma obdobjih, ko težje zagotovimo sebi in otrokom kvalitetno
prehrano z usreznim ravnovesjem hranil in vitaminov.
Če vas zanima več o multivitaminskem toniku Kindervital, kliknite tukaj

moja celiakija Floradix Floravital brez glutena druga

Z ustrezno in uravnoteženo prehrano bomo zase in za svoje družinske člane naredili ogromno koristnega.
Pravilno izbrana in pripravljena hrana nas po zaužitju ne bo utrudila in obremenila, ampak napolnila
z energijo, pomagala utrditi telesno pripravljenost in odpornost. Poslušajte pa tudi svoje telo; hrana,
po kateri se ne počutite dobro, ni prava za vas. Ko vas telo opozarja z utrujenostjo in slabim počutjem,
mu prisluhnite in napravite nekaj v smeri k izbolšanju. Prej, ko boste to zaznali in začeli delovati, prej
se boste spet počutili super in fit
! Vsekakor pa lahko izdelka Floradix vam in vašim družinskim
članom na tej poti zelo pomagata. Nam sta že.

moja celiakija Floradix Floravital brez glutena skupna2